如何提高卵子的质量呢？大家都知道卵子质量的好坏，决定着宝宝健康与否，甚至影响着是否能怀孕成功。大家都十分想知道如何提高卵子的质量问题。接下来，我们请到了上海宏康医院妇科丁晓蓉来给我们做详细的介绍。

表示：1、经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量严重下降。

2、多参加锻炼：提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

3、避免过度劳累：还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。

4、调整情绪：据研究表明，压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。推荐阅读：女性不孕检查项目。

5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

6、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

通过的介绍，相信大家对于如何提高卵子的质量也有了多的了解和认识。准备要宝宝的妈妈们可以多做做上面的准备，有任何不明白的可以及时联系在线问答。