爱笑是一种能力，可以帮助你化解尴尬，增加人际交往。但是在中国人的传统观念里面笑不露齿已经在大家的心中根深蒂固了。其实笑可以让人长寿，我们总是可以看到外国人总是很热情的微笑，他们的生活也会幸福。

　　1、减压

　　加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降会开始变得快一些，压力也在开始不断的减轻得快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。

　　2、增强身体免疫力

　　斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。

　　3、多活7年

　　韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

　　6、人生易成功

　　加州大学伯克利分校心理学医师达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。宾夕法尼亚州立大学研究发现，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。