从温度下降开始，保暖就成为人们的第一要务。然而，对于部分女性来说，1气一冷手脚就特别冰冷难以暖起来，又或者是小腹部有冰冷的感觉。这难道是“宫寒”惹的祸吗？上海宏康医院中医科主任医师胡晓兰表示，手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒，但现代不良的生活方式让多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现“宫寒”。因此，在寒冷冬季进行“暖宫”是十分有必要的。

   不良生活方式易致“宫寒”

   说到“宫寒”，相信大部分人会按照字面理解为“子宫寒冷”。但实际上，中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”，而是包括整个生殖系统和相关的功能。胡晓兰表示，所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。

   那么，是什么导致了“宫寒”？其实，宫寒分为先1与后1多种原因。有的人1生体质体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其1气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于“后1”，也就是现代不良的生活方式导致的。胡晓兰认为，由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多；加上平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此容易出现宫寒的情况。

   冬季暖宫正当时

   月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适，如果长期宫寒不进行调理，很有可能会影响生育。胡晓兰解释：“宫寒对女性的影响包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此，宫寒的女性应该及早调整和治疗。”

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   按照中医“1人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。但冬1过低的温度，对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。

   胡晓兰表示，宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，比较好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。以上种种都只是起到一个保健的作用，重要的还是要对症调理。

   宫寒需辨证，勿先入为主

   胡晓兰表示，临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”，实际上还要结合许多方面的因素，如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症，还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是“宫寒”。对于没有宫寒的女性，是不需要“暖宫”的。

   即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。胡晓兰提醒，宫寒的调理比较好是辨证治疗，弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚。而且比较好在医生进行体质辨识和建议下进行调理，让医生根据个人的状况遣方施药，通过中药调理或者食疗，结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理，才能达到好的效果。

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   胡晓兰座右铭：未病先防，绿色诊疗

   【简介】 胡晓兰医生毕业于上海中医药大学，加入上海宏康医院中医团，从事针灸推拿的临床工作，期间经多位中医前辈指点，治疗技术和治疗理念都得到提升，成为上海宏康医院新生代医师力量的中坚。（详细）

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