上海宏康医院院训—以民为1以德为先
[field:fulltitle/]

走进宏康

· HONGKANG

服务

· SERVICE

路线查询

· ADDRESS
上海宏康医院地图
  • 优推荐
  • 地铁优先
  • 只坐公车

出 发

到 达

健康热线:021-52185102
监督热线:021-52185102

接诊时间早8:00-晚20:00(全年无休)
地址:上海市普陀区大渡河路1933号(芝川路口)

互动关注

· INTERACTION
上海宏康医院微信公众平台二维码

扫描微信二维码 微信帐号:sh_hongkang120

马年春节饮食注意事项需牢记

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2021-09-09

  马年春节喜事多  春节饮食注意事项需牢记

  今1是2014年1月21日,距离2014年春节还有101时间!春节是我们的传统佳节,所以在外忙碌了一年的大家都齐聚一堂,杯觥交错难免会冷热酸甜各种美酒佳肴都品尝一番。不过,小编提醒你:在节假日喜庆节日里,也要注意饮食有讲究哦,不可暴饮暴食,不要冷热酸甜一起下肚。

  每到年底,总少不了参加亲朋小聚、生日婚宴等,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。上海宏康医院介绍说,肠道功能不佳,各种酒,各种美食来者不拒的话,就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。特别是胃炎结肠炎等患者要注意节假日的饮食。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢?

  ★★★ 春节健康饮食搭配原则

  1、酸碱平衡

  健康人体必须保持微碱性状态,如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人会容易感觉疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。宏康医生提醒大家,荤菜大多数是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食千万不要每顿饭只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,一方面可以保持健康,另外一方面也可以减少肥胖的发生。可以多吃海带、莴笋、生菜、芹菜、胡萝卜等含碱量丰富的食物来调节肠胃。

  2、清淡饮食为主

  节日期间副食吃多了,食盐的摄入量多,然后血液中的钠含量就会高,这不利我们保持正常的血压。怎么办呢?不要着急,宏康医生说,节假日饮食方面,可以做到清淡,少放盐,或者多吃含钾元素的食物,这样就可以帮助我们排出体内多余的钠元素。推荐:含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、莴笋、芹菜等,水果如香蕉。

  3、多摄入膳食纤维

  荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,易诱发结肠癌。上海宏康医院提醒大家,而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。中医减肥http://you.shhkyy.com/zhongyi/zyjf/

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供,转载请注明出处)
相关文章
热点阅读
  • 指导单位
  • 医院环境
  • 科室导航
上海宏康医院合作单位
  • 上海医保医院环境
  • 上海公立医院网上预约
  • 上海三甲医院网上挂号
  • 上海医院预约挂号
  • 上海宏康医院网上预约
  • 上海宏康医院网上预约
宏康医院| 网站导航| 法律声明| 意见反馈| 求贤纳才| 关于我们

网站备案号:备案号:沪ICP备10036551号-18 © 上海市宏康医院
内容申明:本站信息内容仅供参考,不能代表医生的诊断和治疗。如若有版权问题请联系本站。
沪医广[2024]第03-18- G014 号
沪公网安备 31010702001274号