至于预防乳腺增生，则zui好能做到如下几条：
1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗。
2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜。保持和谐性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代liao法缓解更年期症状。
6.其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。
通过以上这样系统的防治，可以祈望减少目前严重危害女性健康的乳腺癌的发病率，真正达到了关爱女性健康。
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