乳腺增生的饮食注意

　　乳腺增生的饮食注意

　　乳腺增生吃什么好?乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，乳腺增生可以通过饮食调理缓解症状，同时饮食调理还有助预防其他乳腺疾病。那么乳腺增生吃什么好呢?来看看这些调理乳腺增生的食物吧!

　　乳腺增生吃什么食物好?

　　1、多吃大豆有助预防乳腺疾病

　　大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助降低雌激素水平，减少乳房不适。建议女性朋友可以每天吃含有大豆的食物，如豆腐、豆浆等，对乳房保健有很好的帮助。

　　2、乳腺增生调理多吃食用菌类

　　食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，不仅有助增强人体免疫能力，预防癌症，还能为女性的乳房健康加分。

　　3、乳腺增生调理多吃坚果、种子类食物

　　黄豆、花生中含有丰富的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻中富含蛋白质，不仅营养丰富，而且有助促进人体对维生素E的摄入，维生素E有助乳房组织更富弹性，对乳房健康和塑形都很有帮助。

　　4、乳腺增生调理多喝牛奶和乳制品

　　牛奶和乳制品中含有丰富的钙质，不仅能预防骨质疏松，对乳腺保健也很有益处。

　　5、乳腺增生调理多吃谷类食物

　　小麦、玉米以及其他的杂粮对乳房都有很好的保健作用。小麦中的纤维素有助降低胆固醇、预防癌症，玉米更是最佳的丰胸食品。

　　乳腺增生不能吃什么?

　　1、乳房保健少吃高盐和快餐食品

　　盐分含量高的食物容易增加乳房不适，快餐食品中往往盐分含量高，同时快餐中的油炸食品还含有非常高的热量和油脂，会刺激雌激素的分泌，加重乳腺增生的症状，因此要进来少吃。

　　2、乳房保健少喝咖啡等刺激性饮料

　　如果饮用过量的咖啡、可乐等刺激性饮料，会增加乳房组织的体液，增加乳房的肿胀感，令乳房不适加重。