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自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-07-02
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  自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

  女性常见的乳腺疾病包括乳腺增生,一般表现为乳房肿胀、胀痛。单纯性乳腺增生都是不需要治疗的,是可以自愈的。可以用自我按摩的方式来缓解病情,减轻乳房的胀痛。

  方法如下:

  1、坐卧均可,前臂放松,自然平放在垫有松软物体的桌子上,使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧,自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部,来回反复进行,用力不宜过大,以患乳可轻轻抖动为宜,每次30分析钟,每日2次。

  2、坐卧均可,用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次,按压膻中、中府、中脘各1分钟。

  3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次,然后再坐另一侧,接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

  4、坐位,左下肢膝关节曲屈,踝关节搭于右侧膝关节上方,用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法,重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处,然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

  注意:按摩可以起到治疗的作用,但是疗程较长,多是逐渐起效,患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者,按摩数日后症状即会逐渐减轻。

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