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如何预防乳腺增生的出现

文章来源:上海宏康医院  发布时间:2017-11-17  
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  乳腺疾病吞噬着很多女性的健康,而乳腺增生又是最常见的乳腺疾病,且具有一定癌变性,对正常生活甚至健康都造成极大威胁。那么,如何预防乳腺增生的出现?上海宏康医院为大家介绍下:

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  1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  2、避免外源性雌激素的过多摄入:禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

  3、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

  4、适当运动,但不能过度,健康减肥,防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。避免使用激素类用品,激素会使人体内分泌紊乱,引发出一系列的病症。

  5、保持良好的心态:精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生。因此,女性朋友们保持心情舒畅,保持积极、乐观的心态,可以预防乳腺增生的发生发展。

  以上就是关于乳腺增生的简单介绍,更多相关问题,欢迎点击在线咨询详细了解。

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