久坐不动的白领小心乳腺癌 生命在于运动

白领不容易，11久坐不动，疾病爱侵袭。在2010世界卫生组织公布“久坐”成为全球第四大致死因素。而对于女性白领来说久坐不动正给乳腺癌可趁之机。研究发现，在，每年有4.9万起乳腺癌与不运动相关。

久坐不动易增体内雌性激素

乳腺癌发病的主要机制是雌类激素水平异常增高。和30年前相比现今的雌类激素水平异常，有相当一部分就是由于运动不足所造成。由于久坐导致肥胖引发能量代谢异常，进而出现内分泌紊乱，雌激素水平异常升高，乳腺癌的就易高发。全球各机构也纷纷发出警告，久坐人群，肥胖甚至超重人群为乳癌的高发群体。

白领们久坐不动，生活压力大，而且有些还经常熬夜，导致内分泌失调。容易引发乳腺癌。因而女性要摆脱高危因素，经常动动。乳腺科表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

每周动5次，摆脱乳腺癌高危因素

提醒，适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

提醒，预防乳腺癌每周比较好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

关爱乳房，重视检查，预防乳腺癌

上海宏康医院乳腺科提醒，除了运动外，久坐不动的白领不要忘记定期做乳腺科体检。每年比较好做一次彩超检查。早日发现乳腺疾病，早日治疗，就可早日防治乳腺癌。

早期乳腺癌的治疗率为90%，有些女性平日不关注乳房健康，发现乳腺异常也不及时治疗，直到病情严重到难以治疗的机会，毁了一生的幸福。因而女性一定要重视乳房健康，关爱乳房定期自检和医学检查。