进入冬季，人们都穿的厚、住的暖、活动少，虽然1冷，但体内的热量不能发散。再加上冬季饮食普遍含热量较高，如火锅之类的，上火就成了家常便饭。那么，冬季如何清火保健康?

清火妙招一、绿豆汤

不知道有没有人想起夏季常喝的绿豆汤，其实，冬季也是可以喝绿豆汤的。中医认为，绿豆性味甘寒，能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。冬1喝绿豆汤，主要利用它去火、养肝和解毒的作用。1一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅，但是吃多了很容易上火，吃涮锅时配上一碗绿豆汤能够帮助去油腻、降火气。

清火妙招二、冷饮、凉食

1气寒冷，人们都喜欢吃牛羊肉等性温补的食物，所以易上火，这时可以适当吃些冷饮或凉性食物。冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果快，而且也是一番别致的享受，但胃肠功能欠佳的中老年人慎食。若再吃些性凉的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果佳。

清火妙招三、麦冬茶

茶一直是人们喜欢的饮用之物，冬季我们可以通过喝茶来进行消火去燥。冬季喝茶推荐麦冬茶。麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及时改善因上火引发的各种问题。